¿Te sientes abrumado por el estrés, la ansiedad, la depresión o patrones de comportamiento negativos? ¿Tienes problemas con pensamientos autocríticos, emociones negativas, traumas o dificultades en tus relaciones? La terapia basada en la evidencia puede ofrecerte nuevas estrategias de afrontamiento para ayudarte a recuperar el control de tu vida. Con más de 20 años de experiencia y como ex psicóloga clínica consultora, me especializo en combinar la psicología clínica y la positiva para tratar diversos problemas de salud mental. Si quieres mejorar tu bienestar, contáctame y trabajemos juntos para mejorarlo y retomar el rumbo de tu vida.

Es normal experimentar angustia a veces. La recuperación consiste en aprender a gestionar estas experiencias para que te afecten menos. Utilizando diversos enfoques basados en la evidencia (ACT, TCC, TCD), exploraremos colaborativamente tus experiencias y encontraremos las mejores maneras de ayudarte a sentirte mejor, a gestionar cualquier dificultad que enfrentes y a prosperar ante la adversidad.

El enfoque es sencillo. Primero, identificamos acciones y hábitos que favorecen o dificultan tu bienestar. Después, trabajamos juntos para potenciar los comportamientos beneficiosos y reducir los perjudiciales. Esto implica reflexionar sobre eventos pasados y desarrollar habilidades para gestionar mejor los pensamientos autocríticos, las emociones angustiantes y cambiar los patrones de comportamiento perjudiciales.